沉稳：自信/不慌张/稳定情绪/顺应自己的情绪/忘记自我/关心他人/不说谎话，平静的面对谎话
1、沉稳和控制情绪事实上是一回事，控制不了情绪做不了大事。
俞敏洪说：“我们每天生活在不同的社会和群体中间，夫妻之间也要控制自己的情绪，人与人之间打交道也要控制自己的情绪。凡是控制不了自己情绪的人都是做不了大事的，就像张飞和关羽，他们虽然有才华，但是都是控制不了自己，最后出事儿了。而刘邦，大家都没有听说过他生气，所以说如果刘邦没有控制自己的能力，就不会有汉朝的4XX年的历史。所以控制情绪不是老谋深算，也不是狡猾，是自己坚韧的体现。”
2、自信和沉稳也是紧密联系的，人们会相信你说的话，只要你不表现出一丝动摇。你得尽量用自然的方式使用这种技俩。在你表现得极为礼貌和友好的时候，传递出自信要容易得多。你可以在人们毫不察觉的时候控制他们。关键不在于你说什么，而在于你怎么说。为了自信，你必须在别人面前保持低调和超然的冷静。
3、如何做到沉稳
(1)不要随便显露你的情绪。
(2)不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
(3)在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
(4)不要一有机会就唠叨你的不满。
(5)重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
(6)讲话不要有任何的慌张，走路也是。
4、初次见面就显示出粗鲁态度的人，往往内心隐藏着弱点或者不安。
5、微笑也是一个保持沉稳的一个好办法，比如剥削人的最佳办法就是，当你这样做的时候，凝视着他们的眼睛，同时面带微笑。在职场中竞争，需要微笑这种合作能力，在更具竞争性的生态系统中，最值得拥有的特征，是那种即便在毁灭同伴的时候，也表露出一幅合作模样的能力。
6、沉稳也意味着沉默，不多话。
7、从关心别人做起。
8、不管你在聚会中遇到谁，他们对自己的兴趣绝对高于其他话题，要是你想打破沉默，可以简单问一下对方的生活…当你提问时，你也许觉得很假，但对陌生人来说，这是突如其来的礼物，一个享受人生乐事的罕见机会：谈谈他自己。在他眼里，你成了一个聪明绝顶、又有天分的健谈者，其实你唯一的贡献只是提问题和倾听。
9、可以适当的忘记自我，不要过于关注自己的外在形象，你被关注的几率没有你想像的那么高。只有少关注自我形象，多关注自己的才能和人际关系，才会带来更多的幸福感。
10、如何减少痛苦，许多重大的消极的事件带给你的痛苦，没有你想像的那么严重。同样，兴奋的事情也不会给你带来更多更持久的快乐感。因此残疾病痛贫穷你也会很快的适应，同样豪宅名车并不能让你幸福一辈子。
11、不说谎话，平静的面对谎话，普通人在每10分钟的谈话中会说3个谎话。
12、如何了解自我，控制自我的情绪。按照公转/自转的分类标准，了解自己的类型，也是一个很好的方法。
13、从小事做起，一心想干大事者必定失败。