单技巧。
首先，你得停下来思考，自己过去是否有这样的经验…
(1)阅读一本书，却一直停留在同一页。
(2)执行一份很重要的报告，忙很久却发现一事无成。
(3)在大家一同脑力激荡时，发现自己总想不出什么好主意。
(4)午餐时间后一、两个小时，生产效率很差。
(5)在书桌前睡着，特别是两个会议之间的时间。
KevinKruse表示，如果你拥有以上大部份的经验，你应该能了解到，我们的能量、精神状态，对生产效率有直接的影响。
我们常常感到疲劳，并想找个快速恢复精神的办法，但提神饮料就算有效，也只是治标不治本。你应该尝试以下4个跟喝提神饮料一样简单，却有更长期效果的方法：
1.规划有间隔的工作时间
研究显示，我们稍微休息后再专注于工作，能够表现得更好。你可以规划一段工作时间，并让自己在时间到了的时候，站起来走走、喝杯水，休息一下，再继续投入于工作。KevinKruse自己喜欢50分钟长度的工作、休息循环时间，每个人的习惯不一样，但记得不要长时间持续工作都不休息，这样只会更没效率。
2.多运动
大家都知道运动有助身心健康，它其实还可以提升、改善我们的代谢与能量。也许会有人觉得工作已经那么忙，还要运动是强人所难，但那是因为你把运动想得太复杂、太难完成了！不必逼自己上健身房，只要简单利用午休时间散步20分钟，都会有正面的效果。
3.善用工具
作家MonicaLeonelle过去一小时只能写出600字，现在一小时却有3500字的产量。因为她发现，她生病的手腕和手指是生产效率的阻碍，于是她从键盘打字切换到听写、口述的方式来写作，这个方式还可以让她边写作边运动。适合你的工具又是什么呢？不必死脑筋，去找到你效率低的原因，然后寻求工具的帮助吧！
4.睡眠充足
研究显示，睡眠的充足与否，会影响你的判断力、情绪，以及学习和记忆知识的能力。对每个人来说，需要的睡眠时间长度都不一样，你可以用以下方式，来判断自己是否睡“够”了：
(1)你工作天或休假都睡一样多。
(2)你不用闹钟就能醒来。
(3)不管想要清醒或睡着，你都不用依赖咖啡因或安眠药。
如果你做不到以上任何一点，很可能你该考虑让自己多睡一、两个小时了。