高龄84岁的张忠谋爷爷，怎么保持脑袋思绪清楚，领导总市值逾4兆元的台积电呢?其实这些都是有诀窍的!
一、早睡早起、作息规律
张忠谋爷爷，每天早上5点半到6点起床；8点半进公司，傍晚6点半到家；晚上10点准备上床，11点入睡。
其实规律的生活作息，才能让身体不用持续的调整适应生活，也能让身体更能接受挑战与压力。
二、持续运动、饮食清淡
一周7天、至少6天，会在跑步机上快走40到45分钟，「健步功课」是每天都会做的事情。
在饮食方面，除了早上一杯新鲜蔬果汁，晚午餐维持一鱼一肉一菜的简朴菜色，并且少油低盐的调理。
这样做身体能够顺畅的代谢与吸收营养。
三、阅读益智、音乐纾压
音乐和阅读，是他的心智「排毒法」，一整天的压力和紧张，一点一滴以文字和音符代谢排放，隔日的精力和专注力再由澄清的起点开始。
因为每日的压力若没有适时的释放，那么压力的累积将会成为身体的一大负担。
四、不加班、不应酬
张老爷爷不喜亚洲商场的应酬文化，但商业聚餐在所难免，倘若由他做东，6点的晚宴，最后一道甜点一定在7点15分上菜、7点半结束，让与会者8点半回到家，如此才来得及衔接他固定上床睡觉的时间。
而每日工作即便自愿性加班，不应超过50hr为上限。
因为早日回到家里，家才是最放松的地方。
五、有系统、有计划的终生学习
张忠谋不同意「活到老、学到老」，他认为，学习不该是兴之所至，而该是有计划、有系统、有策略的步步为营。