成功，是每一個追求者嚮往的目標。在這個目標推動下，人能夠被激勵，鞭策，奮發向上，向美好的目標挺進。然而，如果脫離客觀現實，為自己設定可望而不可即的目標，那么，結果往往是使自己壓抑、擔心和失望。
在現實生活中，完美主義比那些非完美主義者承受更大的精神壓力，他們的生活會充滿擔心失敗的焦慮和憂愁，不敢冒險，患得患失。他們的工作效率低於那些非完美主義者，他們並沒有得到更多的成功。
事實上，完美主義者患得患失懼怕失敗的焦慮和壓力束縛了他們的手腳，壓抑了他們的創造性；使其工作效率降低。
我們所說的“完美主義者”是指，它並不包括那些為美好的理想執著地追求著的人們。沒有客觀的目標與科學的態度，成功是難以實現的。完美主義者是這樣一些人，他們為自己設定不可能達到的目標，強迫自己去實現，並用他們的成就去衡量自身的價值。結果，他們總是為擔心失敗而惴惴不安。
事實上，強迫性的完美主義不僅不利於人的心理健康，而且會導致自我挫敗，工作效率、人際關係、自尊心都會受到損害。
為什麼完美主義者情緒紊亂、工作效率低呢？原因之一是他們以歪曲的、非邏輯的思想方法看待生活。
也許，在完美主義者中最普遍的思想方法是“要么全有，要么全無”。例如：一位一直得a成績的學生在一次考試中得了b，為此而懊悔不及。他認為這就是自己的徹底失敗。由於他過分地苛求自己，所以一旦失誤，便更加過份地對待自己。
在人際關係中，許多完美主義者感到孤獨。因為他們害怕自己的意見不被採納，使自己的完美形象受到影響。他們為自己的言行辯解，對待別人卻指指點點，評頭論足。這樣常常傷害別人，影響同事、朋友之間的關係，導致他們陷入最擔心的孤獨的境地。
在克服完美主義者習慣的思想方法，必須從思想認識入手。
首先，列出追求完美的長處和短處，認清其危害，才能改弦易轍。
其次，制定切實可行的目標，即“較好地”做好工作，而不是“最好的”。這也許對完美主義者有所幫助。在人的一生中，做出最好的成績，可能只有一次。所以，把它作為每一件事成功的標準，怎能實現呢？相反，如果你的目標客觀而又現實，你會常常感到輕鬆愉快，你會自然而然地感覺到自己富有創造性，自己的工作效率卓著，因而充滿自信。當然，我們並不是提倡鬆懈、懶散，但是，當你為自己遠大的目標切實地奮鬥的時候，你就會發現，你乾的是多么出色！
切記，完美主義的背面總是潛藏著恐懼。奉行完美主義，可能使你一時獲得某些小利，或使你免受大的挫折和失敗。但是，它限制你的前進，剝奪你勇於進取、完美地生活的權利和機會。要讓自己獲得作為一個正常的人應有的生活權力，你就會成為一個更幸福的人，更有用的人！