拖延有兩種，一種只是逃避自己不想做的事情，比如此刻你本來要去寫報告，但是朋友叫你出去玩，於是你理所當然的把它拖延到了明天。這種拖延是顯性的，我們或多或少都會有，只是不同人的嚴重程度不同。這種拖延在我看來是很容易治癒的，你只需要逐步培養自己立即去做的習慣，並且中途不要因為任何想法而間斷自己的任務，直到它被完成。而另一種拖延它是隱性的，我們很難認識到這種心理的存在。即我們拖延一件事情，是因為我們缺乏信心。
有的時候，我們去拖延，不是因為我們沒有能力去做這件事情，而是很大程度是因為我們害怕去做。我們總是找各種藉口去延緩做一件事情，因為我們內心充滿著疑問：這件事情如果失敗了怎么辦？有的時候很可笑，我們自己還沒有開始去做，就會先考慮到失敗，而不是成功。
你的是否有一件特別想做的事情，但是它已經在你的待辦列表上面停留了一個多月卻遲遲沒有開始。你有沒有問過自己，真的是自己沒有時間去做這件事情么？你明明知道做完這件事情會給自己帶來很多好處，但是卻總是找不到一種力量促使自己完成這項工作。我們總是很忙，忙到自己沒有時間去做自己想做的事情。
試想：如果每天24個小時，你有8個小時在做自己不喜歡的事情，那么你的這一生，有三分之一的時間被荒廢掉了。即使你最後很成功，很有名氣，得到了全世界的認可。但是當你遠離鎂光燈的炙烤，拖著疲憊的身體回到家裡，一個人的時候，你的內心是否充實快樂？你所獲得的東西，你所為之努力了將近三分之一生命的東西，對你來說是否有價值？還是這只是一個可笑的藉口，一個我們不斷編織的謊言，藉以逃避我們自己內心真正的渴望？
假如今天是你這一生的最後一天，你只能選擇做一件事情，你會做什麼？如果你有了答案，那么現在立刻停下手中的事情，去做這件事，直到成功。不得不說這是一個瘋狂大膽的決定。
當你內心有了答案，或者說這個答案早就在你的內心存在，但是你還沒有開始去做，為什麼？因為你的顧慮太多，有太多的因素要你去權衡，考慮，是這些東西絆住了你追尋內心真正想法的步伐。也許你想去環球旅遊，並且從你還很年輕的時候就這樣幻想過，直到如今，你已步入中年，手頭已經有了一些積蓄可以讓你完成這個夢想。但是為什麼你沒有去做？也許是因為你走了孩子無人照料，老人無人照料，手頭還有一個重要的項目，水電費，煤氣費……也許真的是藉口太多了，我們在逃避什麼？直到你臨終前你可能都沒有走出過這個城市。
我們為什麼要去拖延，要去逃避？我們的勇氣哪裡去了，是不是被自己的“借嘴”吃掉了？所以，戰勝拖延，首先要樹立自己的信心，告訴自己，我不害怕任何困難，越是困難的事情，我要首先解決掉它。當我們養成迎難而上的心態，這個世界我們無所畏懼。