當你覺得悲傷比快樂要多的時候，你遺忘了身邊的快樂;當你覺得快樂比悲傷要多的時候，你遺忘了悲傷。細數快樂，遺忘悲傷，活著開心就好，悲傷就讓它隨風逝去。
遇到難過的事情，傷心一會兒就好了，別讓自己繼續沉溺在悲傷之中。沉浸在悲傷的情緒時，往往會漸漸放大悲傷帶來的疼痛，把痛苦放大好幾倍讓自己痛不欲生了才肯終止。你就像走進了沼澤，掙扎得越厲害就陷入得越深。
生活並非只有悲傷，還有許多快樂。只是你常常駐足在那些難過的事情上，遺忘了去尋找、保持、享受那些能夠給你帶來快樂的事情。也許你常常希望每天都能開開心心，事事如意，然而偏偏生活總是和你開玩笑，讓你遇到這樣那樣的煩惱和壓力，讓你根本快樂不起來。
不要等著別人給你送來好心情，好心情是需要自給自足的。那些經常面帶微笑，一點兒小事就能開心半天的人並不是生活一帆風順，他們也會遇到困難或是悲傷。但是為什麼他們能夠一直笑著呢?在他們看來，比起把時間和心情花在流淚嘆氣上面，努力尋找快樂，讓自己笑起來更加有用。畢竟淚水流得再多，也於事無補，倒不如積極地面對。看上去有些欺騙自己的意味，但是能讓自己心情輕鬆一些就夠了。幸福的人不是比別人擁有更多幸福，而是他們懂得把不快樂的事情變成幸福。
你的身邊、你的記憶里都有很多快樂的事情等著你去發現和享受，不開心的時候就細數快樂，儘快遺忘悲傷。背對悲傷，朝著快樂邁步，想要收穫快樂的果實，首先要播種快樂的種子。