時至今日，對於我來說托福考試終於塵埃落定了。回想備考托福的這一路，不能不說有些五味雜陳。108分的分數不算太高，但至少我沒讓自己很失望。我是2020年1月報的名，寒假期間上的深圳新東方學校托福強化班，3月13日參加托福考試。有一些心得和體會，我希望能和大家分享。
下定決心才有可能考好
如果我說考托福是一場戰役，或許聽起來過於誇張和恐怖，可事實是它確實可以被比喻成一個人的戰役。備考的過程中，可以找同考的人一起複習，但更多的時候它需要我們面對自己、監督自己、挑戰自己。
我上過兩次新東方的托福強化班，相隔近乎3年，效果完全不同。我的收穫為什麼完全不同？原因並不在於這3年裡，我的英語有什麼提高，而在於我的決心。3年前上托福班，我渾渾噩噩，僅抱著提高英語的目的，沒有明確的計畫，上完課沒有報考，時間一久自然什麼都忘了。而這次在報班之前，也可以說是在我考試前的3個月就已經報考。總之，要給自己一個明確的時間表，不要給自己留退路，清楚自己要的是什麼，這樣才有動力。
下定了決心以後，自然不需要別人的監督，自覺地複習備考保證了在新東方托福課上的效率。托福強化班是很有幫助的，當然，前提是你已經下定了決心，上課都有認真聽，真正地吸收知識。學到多或少，很大程度取決於自身。
給自己制定適合自己的分階段複習計畫
當我提前3個月開始複習的時候，我起初是非常沒有計畫的，從而導致效率低下。我斷斷續續拖了很久才看完一遍單詞書，到處找尋關於聽說讀寫複習順序的攻略。如今，我的看法是，每個人應該有適合自己的不同的複習順序和進程，換句話說，自己哪部分最薄弱，就應該提早開始複習準備。
我最初總是只做閱讀，有時練一下聽力，後來發現其實自己一直在偷懶，就是一直在做一些容易做的。對於口語和寫作，我是出於懶惰不斷推遲複習。當我真正強迫自己多花時間在口語和寫作上面以後，才感覺到自己剩下的複習時間並不充裕了。如果我有更多的時間背好單詞、練好口語，我想我能考得更好。
總而言之，根據自己的能力及早複習，發現薄弱環節，分別定下適合自己的長期和短期複習計畫。聽說讀寫都要顧及到，但要注意分階段有不同的側重點。臨考前的一兩周衝刺階段，應該是一個較高強度的均衡複習階段，保持一個慣性到考試。
reading——需要一個積累的過程，積累單詞的同時，多閱讀文章，閱讀速度就會變快。閱讀時要專注，這樣才能抓住文章中更多的信息量。
listening——只要下功夫就能有顯著提高。耐心做精聽練習，學會做筆記。
speaking——托福考查的口語不是日常的口語能力，所以不是跟同學、朋友隨便聊就能練習托福口語的。要有針對性地練習複述的能力。
writing——練習邏輯思維能力。不用刻意背模版，參考模版後多練幾篇，自然會形成自己的模版。
不管是哪個部分，做完練習後一定要修改總結，不能做完就算。總結做錯或做得不夠好的原因，下次才能有所進步。
關於情緒、心態和狀態的問題
狀態在備考t的過程中很重要，而狀態常常由情緒和心態決定。在我的經歷中，我的情緒起起伏伏，心態也時好時壞。有很有動力、信心滿滿的時候，也有間歇性地沮喪疲憊、自我否定的時候。 調節好情緒和心態至關重要，壞情緒非常影響複習，所以一定不能放縱壞情緒，要學會控制。我每次陷入煩躁擔憂的時候，都會給自己減壓——托福又不是一考定終生，大不了就再考一次！
另外，考前也不必緊張。自己是什麼水平，就能拿相應的分數，緊張於事無補，只能拉低自己的水平。