千里之行始於足下。——老子
距離沒什麼可怕的，但邁開第一步卻是困難的。——瑪麗·狄·代芳夫人
想要生活有一個積極的改變，並不意味著要做一個巨大的飛躍。而且我相信，在眾多因素中，信念也可使人們遠離快速的生活和世界。
一個簡單的方法，是經過許多切實的行動才形成的，在這過程中，新的習慣也會建立。至少在我看來是這樣的，也許只是邁出很小的一步，但要反覆去做。所以，有10個方法可以改變你的生活，每天只需要花大概2分鐘時間。通過這些小小的步驟，可以幫助你建立習慣，並使它們更牢固。假以時日，你的生活就會發生巨變，而這個變化，是你現在無法想像的。
為了在接下來的每一天，記得切實執行每一件事，請寫下一個清單用於提醒自己。把它放在床頭柜上，這樣你每天醒來就可以看到它；或者，把它放在你的工作區，這樣一早上班就能看到。如果你喜歡，如果可能，在一至兩個星期後，詳細說明你想要養成的習慣，並且每天多花一點時間來養成它。
1、2分鐘之內著手去做最重要的工作
每周至少一天我會使用這個方法。因為有時，我實在不想工作，只想躺在沙發里犯懶。所以，每當這時，我會讓自己在2分鐘之內著手去做最重要的工作。嗯，就這么回事兒。
事情都這樣：開始是最難的部分。一旦行動起來，並投入地工作2分鐘，那么接下來繼續工作就顯得容易而簡單。
2、在一天快結束時，反思總結下
假如你在這天做了件好事，並且完成得很好，這會提高你的自尊。如果你深思你做過的事，那么就對了。所以，當工作日結束時，花2分鐘來反思今天做的事情和想法。
這也是我即將要做的事，在我寫完這篇文章結束一天的工作時。
3、為幸福的一天設定一個低標準。
最近，在早上醒來時，我常這樣告訴自己：為幸福的一天設定一個低標準。
當我這樣告訴自己並牢記這樣去做，我發現，我感激的事情越來越多——吃的、工作、天氣……這些生活中的瑣碎小事變得不那么日常，而且讓我能從中獲得快樂。這么看來，理所當然的小事也可能會變得不尋常，所以現在生活中，我常會暫停一下，去接受和欣賞它們。
但是如果我在日常生活中因為這些小事而變得更快樂，那是不是意味著我將無心繼續工作以挑戰更大的目標？
顯然不是。
事實上，這種看待生活的視角，給予了我更多的能量，鼓舞、以及快樂，生活變得更輕鬆，不管我面對的是大事還是小事，我都不再焦慮。
4、當感到壓力時，深呼吸
當壓力侵襲你時，當你開始感到焦慮、憤怒、害怕……這時，花2分鐘時間坐下來，用腹部深呼吸。集中精力深呼吸2分鐘，有助於你的身心平靜下來。這樣你會在平和的心情中，繼續開始工作。
5、敞開你自己去感受這裡的一切
醒醒吧，不要再回顧過去的衝突令自己陷入沮喪的漩渦；醒醒吧，不要去想像著在未來下一次的會議、約定、介紹會中會發生什麼災難。請將你以及你的處境歸位於當下，對，活在當下，此刻此地。
靜坐2分鐘：看看你的正前方有什麼，聽聽外面的鳥鳴和貓叫，感受春天的陽光正透過玻璃照射在你的大衣和皮膚上。感受從其中一個窗戶那兒刮來的細小的氣流，感受迎面而來的花香以及樹葉的清香。
用2分鐘，全然敞開你所有的感覺神經去感受。有助於你的身心平靜下來。那么，有創意的想法就會很容易蹦出來，積極的視角也會自然產生。
6、當你想評判一個人時
當你想要去評判一個人，不管你認識與否，這時，你可以空出2分鐘時間來問自己兩個問題：這個人的哪些地方，你也會在自己身上看到？他/她喜歡我嗎？
為什麼這么做，而不是繼續去評判ta呢？