一位快參加中考的學生，由於一次車禍，雙腿被截肢。痛苦、抱怨、失落，一起加在了他的身上。他無法忍受，想到去死，但想到養育他這么多年的父母，還是選擇了繼續上學。可在學校里，一些同學嘲笑他，侮辱他。中考到了，他承受著極大的壓力參加了考試，結果也失敗了，又一層的痛苦使他終於崩潰了，最終，他放棄了生命。人生是一條漫長的路，在這條路上會有無數次的挫折與失敗。有的人面對挫折，百折不撓，自強不息；有的人一遇到挫折後就頹廢、沮喪，發生心理扭曲，甚至用自殺這種極端方式表現出來。那么如何面對挫折和失敗呢？
第一、微笑著面對挫折和失敗，不要抱怨生活給予你太多的磨難，哀嘆命運不公，怨天尤人。
想一想，大海如果失去巨浪的翻滾，就會失去壯觀的氣勢；沙漠如果失去飛沙的狂舞，就會失去它的內涵。把心胸敞開，讓寬容和豁達回歸，活出一種力量，相信會得到生活的眷顧和寵愛。
日本有一位企業老總，每天堅持寫一篇“光明日記”，裡面記錄的全是快樂的事情。他把每個月未召開的工作例會取名為“快樂例會”，要求各部門經理用3分鐘時間向大家匯報一下本月最快樂的事情，引得全場上下哈哈大笑，這位老總就是日本最大的零售集團“八百伴”公司總裁和田一夫。
前兩年，有訊息說“八百伴”在一夜之間跌入低谷，當時和田一夫已是72歲的老人了。但“八百伴”的倒閉並沒有壓跨和田一夫心中的信念和快樂。他和幾個年輕人合作，開辦了一家網路諮詢公司。面對新的行業，他充滿自信，臉上始終綻放著微笑。他快樂、熱情和積極的人生態度，終於感動了顧客，沒有多久，他就把生意做得紅紅火火，做出了人生的又一片“艷陽天”。
有記者問和田一夫，為什麼他能在如此短的時間內東山再起？和田一夫答道：“因為失敗了，我也能笑出來！”
“失敗了也能笑出來”，無論在什麼情況下，哪怕是受到致命的打擊，只要能像和田一夫那樣，堅持“笑”下去，快樂地“笑”下去，那么，這生命中的陽光，終會催開人生成功的花朵。
第二、遇到挫折，要學會積極的歸因，然後對症下藥，找到應對挫折的有效方法。
已故著名數學家陳省身15歲考進了天津南開大學理學院。有一次上化學實驗課，內容是“吹玻璃管”。陳省身對著手中的玻璃片和面前用來加熱的火焰一籌莫展。後來在實驗老師的幫助下，終算吹成了，但他覺得吹成的玻璃管太熱，就用冷水去沖，瞬間玻璃管“喀嚓”全碎了，這件事對陳省身觸動很大，他發現自己缺乏動手的能力，於是他做出了自己人生第一個至關重要的抉擇——放棄物理、化學，專攻數學，多年後他成為蜚聲海內外的中國數學家。面對挫折要善於調控情緒，保持頭腦冷靜，進行合理歸因。如果眼前困難確實難以克服，就要放棄原有的目標，重新找準自己的位置。只要心懷坦蕩，情緒樂觀，發奮圖強，功夫不負有心人，醜小鴨也會變成白天鵝的！
第三、用心理防衛來自我安慰，恢復心理平衡，消除和減輕挫折感。
有這么一則寓言故事，有家獵戶，院子裡種了好多葡萄。有隻狐狸，每次等獵戶一出門，就來到葡萄架下，希望能吃到葡萄，因為葡萄架太高的原因，使得它每次都是乘興而來，掃興而歸。有一天，狐狸一點東西還沒吃，餓得飢腸轆轆，它又一次來葡萄架下，看到這一串串沉甸甸的熟里透紫的葡萄垂涎三尺！狐狸向後退了幾步，憋足了勁，猛然跳了起來，可惜，還差那么多，幾次下來狐狸實在跳不動了！
狐狸想：要是掉下一串葡萄就好了！它仰起脖子，等了好長時間，結果還是毫無希望。
“唉……”狐狸嘆了口氣。忽然，狐狸笑了起來，它安慰自己說：“那葡萄是生的，又酸又澀，一點也不好吃，送給我都不吃！”於是，狐狸餓著肚皮高高興興地回去了。
心理學家把狐狸吃不到葡萄說葡萄酸的故事叫做“酸葡萄心理”。“酸葡萄心理”是當自己的需求無法得到滿足產生挫折感的時候，為了解除內心的不安，編造一些“理由”自我安慰，消除緊張，減輕壓力，使自己從不滿、不安等消極的心理狀態中解脫出來。