一日之計在於晨。早晨你不會經常被打擾，其他時間就難說了，而且你剛從睡夢中醒來，神清氣爽。這樣，你的個人計畫比鍛鍊或者思考策略，能有機會成為現實了。
如果你有遠大目標，可早晨的日程太繁忙，為了實現這些目標，你在早晨都該做些什麼呢？
因為我經常寫些時間管理的東西，幾年下來，我看過好幾百份不同的日程表。我研究人們早晨的習慣發現，最有效利用這段時間的方法可以分為五個步驟。按照這五個步驟，你就能逐漸建立起屬於你的有規律的早晨。
1、記錄你的時間
想要更好的利用時間，需要知道你現在是如何使用時間的。如果你曾經減過肥，你就知道營養師會讓你記錄飲食，這樣才不會不知不覺吃多了。時間也是一樣，儘可能頻繁的記錄你對時間的使用，不管是使用電子表格，word文檔，還是紙和筆。
為了記錄你早晨的時間，你需要記錄整個星期的活動。為什麼？因為通常解決早晨的問題，要從一天其他的時間著手。比如，你早晨起床時感覺很疲勞，因為昨晚又熬夜了。但如果你看看你每天晚上在幹嘛，你會發現你總是在做一些無關緊要的事。電視節目可以錄製下來早點看嘛，或者早晨六點半在跑步機上邊跑步邊看。
就早晨本身來說，有條理也不代表做得足夠好。好好琢磨一下你的判斷標準，比如你相信“想要工作幹得好，要比老闆來得早”，因為父輩就是這么乾的，但你老闆可能並不領情，因為他早來一小時，也沒能清靜。如果你覺得有些事非做不可，那就去做吧，但記住，一生中非做不可的事情沒有幾件。
2、描繪藍圖
當你知道了你如何使用時間，問問你自己，怎樣算是一個美好的早晨。對我來說，由晨跑開始，然後和家人共進早餐，當家人都出門了，開始專注在我的長期計畫上，比如寫書。下面幾個方法能豐富你的早晨。
個人成長
宗教信仰：神聖的文字教會我們人性與歷史，即使你不信奉相應的宗教。如果你信，祈禱或者冥想能讓你更深刻地理解你的信仰。
努力鍛鍊：半程馬拉松，鐵人三項賽，騎長途腳踏車，為這些事情做準備能把你的身體帶上新的層次。
藝術：沒必要和你的子女大早出門搞長途拉練。早晨是人們一天中最有耐心的時候，你們可以與藝術共享一段好時光。
職業發展
制定策略：這是個生活被“網”住的時代，人們總是抱怨沒有時間思考。利用早晨，想想你的職業生涯或所在單位將來應該是個什麼樣子。
閱讀專業期刊：從其他人的研究和戰略思維中獲益，在你專業領域中獲得新的洞察力。
參加線上課程：如果你想換工作或者改變職業方向，自學課程會讓你的技能更突出。
3、後方支持
你的目標如何融入到你的生活？你沒必要為了這事改變已經排好的時間規劃，或者早點去上班，因為更緊急的事情會擠走過於太耗時的事情。列一份早晨的時間表，幾點起床，幾點上床睡覺，才能保證睡眠充足。至於早晨本身，怎樣能使你的習慣更容易？需要把畫板放到床邊嗎？能用個更振奮的鬧鈴嗎，或者換個不那么容易關掉的鬧鐘？
我們太容易相信自己的藉口，尤其藉口還不錯的時候。總之，制定好計畫，準備好需要的東西，但不管你做什麼，不要認為不可能。
4、養成習慣
這是最重要的一步。把渴望變成習慣需要意志力。以下五個步驟能讓你的早晨更規律。
開始要慢：早點睡覺，提前十五分鐘起床，這么做幾天，直到感覺可以接受新的安排為止。
注意能量：養成一個習慣需要付出努力，當你還在適應時，要正確對待自己。飲食合理、充分，讓周圍希望你成功的人都支持你。
一次一個：如果你同時希望開始跑步，祈禱，為報刊寫作，只挑一個，把這個習慣養成之後，再去嘗試另一個。