習慣於你的生活正如汽油之於你的汽車一般。它們促使你前行——但是它們是否會讓你更上層樓，則不完全取決於這些習慣。
壞習慣會使得能幹的人止步不前，但好習慣則會引領不那么優秀的人勇往直前。
關於描寫壞習慣的文章不勝枚舉，但是當我們已經有足夠多的壞習慣時，我們基本上就擺脫它們了。我不想在這篇文章里為了壞習慣浪費筆墨，我想用另一種策略來探討它。
這樣說如何？讓我們培養出很多的好習慣吧，如此，壞習慣便失去了容身之所。我想，如果我們養成大概10個好習慣，那留給壞習慣的空間就少了呀。我記得幾年前，電視上播過一個關於健康飲食的特別節目。一個營養學家指出：如果你用健康的蔬果將餐盤填滿，事實上你會吃得更多。你所要做的只是將不健康的食物用更健康的選擇來替代——那你將總是吃到更多的健康食物。
用好東西擠走壞東西，如此，你將獲得雙贏：你在脫離了壞東西的同時也為好東西留下了空間。
那么我們應該將哪種健康習慣放在我們生活的盤子中呢？以下是一些建議，我知道你自己還能想出更多的好習慣。儘可能多地提出你想要的好習慣吧。但是請你牢記，你想養成的好習慣的數量是最好控制的。別在那個盤子中盛放太多喔，免得你不堪重負。
1、從稍稍早起開始做起。
我知道，當天氣漸冷時，開始稍稍早起確實很難。身體撕心裂肺地哭著想要睡得久點！但我就曾在六點左右起床。我可以毫不猶豫地說，要是你可以讓自己迅速進入狀態，你那天的生活的每一個細節都會變得更好。同時，清晨那寧靜的時光是你走進一天的絕佳路徑。對於精神而言，被惱人的鬧鐘聲鬧醒後橫衝直撞，可沒什麼好處啊。早晨不應意味著忙亂。
2、多多閱讀。
當你打開一本書的時候，你亦打開了心胸，而文字將知識灌輸到你的內心。知識就是力量。知識就是力量。知識就是力量。
3、多微笑。
笑聲對你的身體和靈魂都大有裨益。別人和你一起笑也好，別人笑話你也好，都沒關係。儘管笑吧！
4、少抱怨。
從明天開始，做一些提升自我的訓練：每次你想說一些消極的話的時候，讓自己說一些積極的話來取而代之。我真的不明白為什麼有些人總想傳播痛苦和憂鬱。我常常很想知道：“他們真的有那么討厭生活嗎？”
5、多喝水。
我讀了很多關於健康的文章和書籍，它們有幾點共同點。這其中有一個是醫生，健康專家，營養家，和祖母都建議我們的：多喝水。這必須是有點道理的吧。
6、每天至少運動30分鐘。
支氣管炎讓我幾周以來都呼吸不暢，不過我今天感覺好多了。於是我在房子附近劇烈運動了一會兒。我累得像是被巴士從後面撞倒一樣，但是感覺很不錯。我在家宅了太久，喝湯也喝了很多天了，但是我可沒忘記運動的感覺有多好。
7、不要再構想他人是知道你感受的。
即使他們已經知道，但你是否知道如果由你自己告訴他們，這對他們而言將意味著什麼？我們中的大多數人能記起我們所愛之人對我們說的那些舉足輕重的情話。事實上，那些話語對我們而言意義非凡，我們至今都還記得。也許只是父親的一句：“我為你感到十分驕傲！”也許是母親的一句“你就是我夢寐以求的女兒/兒子。”為什麼常常是在爭吵中，這些情感才湧現出來呢？那時，常常有一句“但是……”緊隨其後。任何跟有“但是”的情感都不完全是情感！這種策略只是將事態言語化的藝術而已。它們絕對不是我們擁有的情感。它們是憂傷的產物——而不能作為我們做的所有錯事的先決條件，也不能緩和任何的打擊。如果你愛某人，每天都對他們說“我愛你”。如果你為他們感到驕傲，告訴他們——但在那後面不要說“但是”！