哲學大師亞里士多德曾說，卓越不是一種行為，而是一種習慣。美好的生活是一點一滴累積起來的。30個小建議，幫助我們心靈成長。
1、說句讓自己開心的話。朋友問候時，還他一個幽默的回答，往往能讓你和對方都會心一笑，讓生活“化腐朽為神奇”，增添數倍歡樂。
2、嚐試一件新鮮事。變化是生活的調味劑。每天試著做一件以前從未做過的事，哪怕隻是簡單到對鄰居笑一笑，你會發現收獲許多驚喜。
3、給別人一點幫助。一個人積極影響了他人的生活時，自己的心態也會更積極，請記住，越無私的人痛苦越少。
4、嚐試一些新技能。健康積極的生活需要自力更生，做生活的“多面手”。可以學做新菜、照顧小動物等，不要讓生活一成不變。
5、給別人當“老師”。每個人都有與眾不同的優勢，可以很好地幫助周圍的人。發現你的特點，比如會講價、會講笑話等，在和他人分享中共同成長。
6、每天給自己留一小時。永遠不要為了應付生活犧牲自己的興趣和喜怒哀樂。留點時間給自己，哪怕隻是發呆，也是一種心靈保養。
7、微笑回應對你無禮的人。善待他人，並不意味著虛偽，而是學會控製自己的情緒。尊重那些對你不夠好的人，才是真正成熟的表現。
8、把關注點集中在積極事物上。真正的強者知道如何培養樂觀、製造幸福。多注意身邊樂觀的人和事，燦爛的陽光也會照到你的心底深處。
9、把挫折“標記”下來。每一次經曆，都是生命的重要一課。對於那些不順心的事情，試著把它們記下來，用來提醒自己將來避免犯同樣的錯。
10、把快樂放大。學習進步、工作成功、一家團圓……遇到開心的事情，不妨盡情沉醉其中，讓幸福加倍。
11、排除外界干擾。無論身在哪里，總有一些混亂和干擾讓你無法靜心。可以試著一次忽略一件事，比如不去看外面的熱鬧等，讓精力更集中。
12、發揮你的創造力。開動腦筋、巧用雙手，給生活增加“創意”，比如怎樣簡化報表、提高效率等。這一過程，會幫你樹立積極的生活態度。
13、試著一天不說謊。很多謊言雖然看似善意，但它同樣會讓你背上負罪感，實話實說才能讓人坦誠又輕鬆。
14、早起15-30分鍾。一日之計在於晨，每天早起一點，哪怕隻有幾分鍾，也會讓你從容許多。