1不在懊惱中浪費時間
精神強大的人不會無所作為，為他們的現狀或者是他人對待自己的方式而深感抱歉，相反，他們為在人生中所扮演的角色負責，明白生活並非時時容易和公平。
2不炫耀自己
他們不允許別人控製他們，他們不會讓別人覺得超過他們，他們從不說“老板讓我覺得好窩囊“，因為他們了解他們有能力控製自己的情緒，選擇性的進行回應。
3不回避變化
精神強大的人不會刻意去回避變化。相反，他們歡迎積極的的改變，樂意去變得靈敏。他們明白改變無可避免，並且他們有能力去適應那些改變。
4不浪費精力在他們不能控製的事情上
你不會聽到那些精神強大的人抱怨已經丟失了的行李或者是交通擁堵。相反，他們會關注那些在他們生命中能被自己控製的事情。他們意識到有些時候，他們唯一能控製的東西就是他們自己的態度。
5不會為取悅每個人而擔心
精神強大的人意識到他們沒有必要時時去取悅每一個人。他們不害怕在必要的時候說不或者是把話說明白。他們追求善良和公正，但是如果他們不能使自己快樂，也能使他人同他們一起沮喪。
6不害怕冒預計的風險
他們並非魯莽的去冒顯性的危險，而是不介意冒預計的風險。在做重大決定之前，精神強大的人會花時間衡量風險和成本，在采取行動之前他們能充分的預知潛在的風險。
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7不會留戀過往
精神強大的人不會浪費時間留戀過去，靜兒希望事情能夠有所不同。他們認可他們的過往，並從中學到經驗。然而，他們不會經常回想壞的經驗或者是沉迷於過去輝煌的時光之中。相反，他們為現在而活並計劃未來。
8不重犯相同的錯誤
精神強大的人為他們的習慣負責，並從他們過去的錯誤中獲得經驗。因此，他們不會一次又一次的重複犯錯，相反，他們在將來會更好的獲得進步和做出最明智的決定。
9不嫉妒他人的成功
精神強大的人在生命中會欣賞和祝賀他人的成功。當他人超越自己時，他們不會嫉妒他人或者是感到自己被欺騙，相反，他們認識到成功來源於辛苦工作，並且他們願意把努力工作成為自己成功的籌碼。
10失敗一次之後並不放棄
精神強大的人並不會將一次失敗作為放棄的理由，相反，他們會將失敗作為一次成長和改進的機會並樂意去不斷的嚐試直至獲得成功。
11不懼獨處
精神強大的人可以忍受一個人獨處不害怕安靜，他們不害怕自己思想特立獨行並利用以利用空閑時間提高自我。他們喜歡他們的同伴卻不在友誼和娛樂上時時依靠他人，相反，他們獨處時，充滿了喜悅。
12不覺得世界虧欠他們
精神強大的人不會覺得在人生中，任何東西都是應該的，他們並非生而認為他們應該照顧他們或者是這個世界應該給予他們什麼。相反，他們根據自我優勢尋求機會。
13不期待努力即獲成果
當精神強大努力的改善他們的健康或者是從頭開始一項新的事業，他們不會期待馬上就能獲得成。相反，他們會發揮其最佳能力使用他們的技能和時間並明白真正的改變需要時間。