文/白京翔
有沒有發現身邊的人在變得越來越忙？坐在車上的人，喜歡掏出手機看新聞；甚至走在路上還忙著發微信，再或學生們上課時打發無聊也趕緊打開手機玩遊戲，抓緊這一切過去原本是用來休息或發獃的時間；上班中，電腦同時打開幾個視窗，工作中還忙裡偷閒不忘看個網路小說或者qq上跟好友寒暄逗貧，遇上好的電影悄悄帶上耳機，把視頻視窗變小，不時瞄上兩眼邊工作邊娛樂。
如此充實地足以把時間填滿，原來發獃的時間現在變成了打遊戲，原來思考的時間現在用來看網上視頻。忙啊，看上去真的什麼時間都用上了。就連上廁所，也不忘拿上手機看看網上的新鮮事。這抓緊一切時間的結果，肯定是工作效率上去了，我們吸收的信息量不斷迅速增長咯，可是有很多人的感覺是忙但卻無聊，覺得這一天忙下來，不僅很多事情沒有完成，而且似乎總想休息，玩也沒玩夠的感覺。這又是怎么回事呢？
製造意外事件可以讓自己感覺充實
我有個咨客，他總抱怨每天沒有足夠的時間去完成自己預先制定的工作內容。於是，我們就從他一天的實際工作內容開始挖掘，找原因。我發現，他本來制定當天要完成一個報告的寫作，但是總有很多其他“意外”事件夾雜其中，最後把本應該完成的工作徹底擠掉。
但很顯然的是，那些意外事件並不一定非要他本人來完成，別人可以替代；或者也不是非要在這個時間立刻完成的，可以放在以後完成。相反是咨客自己主動將意外事件設定成了最高需求。言外之意，這不是意外，是蓄謀。是我們內心，不想立即做那件預先安排的工作而自己給自己導的一場戲。
這樣做的好處是，看起來很合理。我沒完成計畫，並不是自己去偷偷休息去了，而是我忙了一天沒時間做。這樣內心就不會有太多愧疚，而又可以成功拖延不願意做的工作。現在你一定已經能夠識破這個藉口了吧。
想的時間長，做的次數少
如果你想延長生命，只要你提高效率就能達到。抓緊每天要做的事情，去完成，而不是只在大腦里想想，然後擱置一旁。在浮躁的社會下，我們習慣去選擇一些更簡單、更省事、少挫折、少過程的方法去處理事情。比如，現在不少心理諮詢者頭一次諮詢完立刻就覺得有效果問題解決了，我總會提醒，這是不可能的，十年積壓的問題一個小時是不可能解決的。咨客說，自己確實都想明白了，感覺很好，相信自己回去就能好的，這難道還有錯嗎？我說，要去做，用你感悟到的新方法去完成才叫真好。恐怕還需要多次練習，我給你布置一個作業先完成個簡單的練習……咨客一定沒聽進去我的作業，過了一個月又再次找我重新諮詢老問題，很顯然如果不去做一做練習，是不可能通過想一想就解決的。
仔細想想，咨客說他每天腦子裡都在想我說的話，而且覺得自己明白了。可是，一到具體事情來了，過去怎么做，現在還是怎么做，沒有本質的變化。他不明白，已經有效的思路為什麼就是用不出來呢？我說為什麼不按我說的從簡單的嘗試先做做呢？他表示麻煩，不願花時間，既然想明白了，幹嘛還要去練，那多浪費時間。
“想”是我們的意識層，而處理某些突發事件不是用意識而是用無意識。無意識從哪裡來呢，從習慣。比如在射擊比賽中，我們打得準不是靠意識“我想打準”就能打準，而是靠你對於射擊這項運動的熟悉，熟悉到不管在何種環境，自己什麼狀態，只要一開始比賽，就能自動調配到最佳狀態而且把平時訓練的成果如期展示出來。這就是習慣。
習慣，是從意識到無意識的演變。既然是演變就不是單憑想想能一下實現的，當然每天練習想也同樣無法實現。那是一種條件反射，是來自於融入身體內在感覺的條件反射。所以，只有練習，無他法。
表面上，練習要時間，還會經歷些不愉快的挫折，但是這並不浪費時間。因為，經練習掌握的技術，就會成為你自己所擁有的，誰也拿不走，包括時間的流逝也不會輕易讓你遺忘。相反，表面上想想很省事，不用按部就班，確實節省時間，但是不僅不牢靠，而且即便是偶爾撞上成功，由於並不具備成功的因素，下次絕不會總那么幸運。到頭來，還是一無所獲，回到原點。