保持一顆平常心，不良情緒是疾病的催化劑，一個人如果終日思前思後，欲望不止，難免就會百病叢生，而要消除不良的情緒，重要的辦法之一就是要學會靜心，所謂靜心，就是保持一顆平常的心：寵辱不驚，閒著看花開花落;去留無意，漫隨天邊雲捲雲舒。讓心中裝滿快樂，一個人征服自己悲觀情緒，便能征服世界的一切困難之事，人活百歲，也不過三萬六千天，笑口常開，歡樂愉快也是一天;愁眉苦臉，煩惱鬱悶也是一天。
每一個人熱愛生活，熱愛生命的聰明的人，都應該毫不猶豫地選擇用樂觀的情緒支配自己的人生。把修身立德作為根本，古語有言：”大德必得其壽;德不修則壽易損”藥王孫思邈也說;“德行不克，縱服玉液金丹，未能長壽”。特別是現代人面對物慾橫流的“花花世界”，更應當把樣的是為保持良好心情的重點。只有德高才能靜心，只有德高才能凝神，只有的高才能境遠。與人為善，於己也方便，人們常說：“善有善報，惡有惡報”一個人只有長存善心，與人為善，才會時刻保持放鬆的狀態，才能擁有好心情。心情好了，氣血順暢了，身體就會更健康。有關研究也表明;與人為善所導致良性心理還能夠增強人體免疫力。事能知足心常泰，人們常說，“知足常樂”所謂知足，是種平和的境界;所謂常樂，是一種豁達的人生態。
知足常樂，不是說一個安於現狀，不知進取，而是指人們在任何環境中都能樂天知命，懂得取捨，也懂得放棄;能夠適可而止，能夠瀟灑面對人生。凡事不鑽牛尖角，人生在世，不管是做人，還是做事，都不能過於“鑽牛角尖”，否則，“除了碰得頭破血流之外，不會有任何收益;我們要明白一個道理;執著不等於固執，堅持自我不等於認死理。面對棘手的問題時，一定要放開思路，靈活變通，不斷尋求新的突破口。
待人處事進寬容，寬容是心情調節閥，人在社會交往中，吃虧，被誤解，受委屈等都是不可避免的，最明智的做法就是學會寬容。寬容是表現為對人對事的大度和諒解，它可以有效避免矛盾加劇，避免使自己陷入緊張的心理狀態之中，從而擁有一份好心情。讓自己的脾氣小一點，保持平穩良好的情緒，已成為生活中不可忽視的重要問題，心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不但解決不了任何實際問題，還很容易誘發心臟病的發生，而且會增加感染其他疾病的可能性。因此，為了確保自己的身心健康，我們必須學會調節自己的情緒。輕鬆應付各種挑戰，現代社會生活節奏不斷加快，在種種外在因素的合力作用下，很多人倍感吃力。過度壓力會引起身心衰弱，身心衰弱又會導致人無法輕鬆應付挑戰，進而造成更大的壓力，使身心狀況進入一個惡性循環。因此，在日常生活中，注重壓力緩解和釋放顯得尤為必要。時刻保持最佳狀態，心理調試保證心理健康的必要手段。為了擁有一份好心情，我們應該了解並掌握心理調試的途徑和方法。不斷調整自身的心理狀態，有效化解心理矛盾衝突，儘可能減少心理問題的發生率，並以平和的心態積極適應各種變化，坦然面對各種問題。