1、努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。
2、要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。
3、聽一些放鬆而又激勵人心的音樂。
4、常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。
5、每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。
6、警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。
7、經常想想自己做過的事情，不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在於你早上計畫的事情沒做完。多想那些做完了的事情，當然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。
8、每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等。
9、每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會儘量讓你高興。
10、總是期待著幸福的到來。
11、不要嫉妒那些幸福的人。相反，應該為別人的幸福而感到幸福。
12、與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。
13、當事情沒能按照預期計畫進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關係，內心平和了就會有幸福可言。
14、多笑，俗話說，笑一笑，十年少。