世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。不可否認，誰都有拖拉的情況，就拿我來說，說這篇文章我就拖延了一段時間了，直到今天下定決心來完成它。以下列舉了數條愛拖延的原因，不知道你犯了哪條呢？
1、缺乏緊迫感。經常是因為對自己的能力進行了估計後，認為自己只需要最後幾天就可以完成。另外也是想藉助這種緊迫感促使自己去行動，進入狀態。
2、沒有分清主次。常常被紛亂的瑣事所擾，不知道什麼是重要和不重要，而什麼是緊急和不緊急的。這樣，時間總是被用來應付那些瑣碎的事，從而撿了芝麻，丟了西瓜。
3、缺少自信。不知道事情怎么做，這件事讓人令人討厭，覺得很枯燥無味，所以遲遲不想下手行動。再者，因為以前做事常常沒有取得預期的成績，而讓自己覺得很被動，
4、缺少動力。抵制和抗拒。不一定是對事情的抗拒，可能是老闆或者老師對你不好，而讓你覺得沒必要去做這件事。
5、缺少自制力。不能安定時間下來執行任務，經常被情緒所控制。
總而言之，這些病症總是反應在一個結果上，那就是總是找藉口。想想你腦海中是不是經常蹦出“最近太忙”、“時間還早”、“從來沒有做過這事啊”、“如果沒做好怎么辦”等等藉口呢？如果你有，就查查前面的五條，思考下自己到底是為什麼拖延吧。
那該如何改正拖拉
要改正拖拉的錯誤習慣，你首先就要重視這個問題。拖沓的習慣不是天生，很多時候因為受到自己和別人的縱容而不斷滋生。要經常告誡自己拖延是件很嚴重的問題，要堅決杜絕。以下是對應上面的原因的改正建議：
1、如果你覺得自己實力很強，可以把一件需要很長時間內事情做完。那你應該在接到任務時就馬上完成。這樣你就可以玩得更開心。而不是在玩的時候總還有事情懸在心頭。
2、如果你認為最後的緊迫感使你能更好進入狀態和發揮水平。那你學會自己提前制定一個期限，然後再用積極地方法警示自己的錯誤。要經常給自己鼓勵，如早上起來對著鏡子，認真地看著自己說：“我是最棒的！”，試試《運用潛意識來控制信念》。
6、如果你一看到任務就覺得頭大，覺得怎么這么難。那么你應該早些向別人尋求幫助，聽取建議，制定計畫把任務分成一個一個的執行步驟，化整為零。
7、如果你根本就是沒自信，不敢嘗試。這是封閉自我印象引起的拖延病。你一定打破對自己的錯誤觀念，而灌輸一些自己的優點，也許這篇《怎樣建立自信》可以幫幫你。
8、如果你有一種受害者心態，認為別人可以乾那些輕鬆的事，而自己要做這做那。如果任務是真的難，那就是機會，是對你的考驗。如果任務只是對你來說難，那就是在提醒你要改進這方面。常常想想，天將降大任於你喔！不要總認為是別人在特意針對你，要有一顆平常心，少抱怨。
9、如果你因為老闆對你的看法不好，或者曾經拒過你的提議，心生抵制和敵意，總是想不做工作。首先，你要知道受害的是你自己和你的前途。如果他們對你看法不好，那就要改變他們的看法，交上一份更好的成績。而且，要想想以前的問題，在新的任務中不要再犯。
10、如果你總是有今天狀態不佳，或明天看起來更適合做事情，或今天先玩，明天再做事的想法。那你應該杜絕這些藉口，加強自己的自制力。你要下定決心，而不是迴避對應對事情。
拖拉的習慣不是能馬上就能改變的，而且也不是靠別人幫助就能改變的。只有靠自己，才能改變拖延。這需要很大的決心和自製。記住，行動是治癒恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養恐懼。