文/andrea ayres
雖然，老公和我坐在同一個房間裡，但我的思緒卻飄在半公里以外——類似的情況已經持續數月。細數起來，在過去的每一份工作里，我都是如此：無法在工作時間完成全部工作。是的，我是個工作狂，喜歡大腦能量迸發，並在一天內吸納儘可能多的信息。我天真地認為，這樣的工作節奏會讓我變得更出色、更加與眾不同，但是我錯了。
有多少人也是這樣：不停地工作，直到身心俱疲，壓力無以復加。而且堅信，這一切都是理所應當的，只有這樣才是通往成功的唯一途徑。
我的工作一直都在身邊，在觸手可及的手機和電腦里。對於工作相關事情，我總是保持第一時間回復。因為我總在想：如果別人有急事找我，而我恰好沒帶手機，於是被誤解為不想幹活，那他們就再也不會找我了。所以，為了不被炒魷魚，我就必須以最快速度回復。
這個邏輯看起來滴水不漏，但如果往深里一想，就會發現破綻。老闆真的會因為我在非工作時間回復不及時，而炒我魷魚么？答案是否定的。相比於我們每天 24 小時待命，隨時處理郵件的熱血情結，老闆們清楚地知道連軸轉對誰都沒有好處。
為了幫助員工提高效率，google 進行了一項長達 10 年的研究。調查發現，只有 31% 的員工能在工作時間內完成任務，也就意味著有 69% 的人會帶著工作回家。實際上，真實數字應該遠不止 69%，許多人都無法分清工作與生活的界限。google 都柏林分部實行一項名為“google goes dark”的策略：所有員工都必須將工作設備留在公司，並且保持關閉狀態。該做法的目的是，敦促員工劃清工作與生活的界限。
透支不是一個好方法
你從不請病假，沒有假期，隨時待命。你每周工作 70 個小時，並堅信一切努力都會有回報。然而，工作時間與生產力成正比，只是一場錯覺。
《經濟學人》雜誌曾報導過一份來自 oecd 的數據，表明越是高效率的員工，在辦公室呆的時間越短。同時，lifehacker 做了進一步的分析，發現最有效率的工作時長為 30 小時。
美國人好像從不休假，每年平均每位員工浪費的假期約 9.2 天，這一數字在 2011 年還只有 6.2 天。oecd 的 better life 指數顯示：oecd 的員工平均工作時長為每年 1776 小時，每天 62% 的時間用於私人生活和休閒。如果除去 8 小時睡眠，大約有 7 小時用於個人休閒娛樂，其中還要包含一些沒有報酬的勞動，比如，做清潔，通勤等等。一句話，時間還真是不怎么夠用。
公私不分的壞處
身體需要不斷修復再生，我們每天都需要時間來工作—休息—重新整理。
正如《紐約時報》所說，人們每天從警覺狀態切換到精疲力盡的循環為 90 分鐘。而我們卻試圖跟自己開玩笑，用咖啡提神或者單純忽略身體發出的疲憊訊號。但最終，出來混總是要還的，疲憊感會追上你，對工作和生活產生極壞的影響。換句話說，每當自我欺騙的時候，其實是在增加透支的可能性。
工作生活的交叉
工作生活的交叉，指的是你身邊的人總會因你的生理和心理狀態而受到間接的影響。如果你帶著工作回家，將對家庭生活產生負面影響。相反，良好的家庭生活會對工作產生積極的影響。
與家人、愛人共度的美好時光會讓我們重新充滿力量。不僅會給家人帶來好心情，你也將收穫更多能量，從而再度釋放到工作中。就像一劑“愛的良藥”。但由於各種各樣的原因，很多人沒有享受這份福利。
記住：適當的求助是必要的，每個人都有脆弱的時候。充分利用公司的福利，能讓你在家庭中投入更多精力。但是，把工作留在公司，聽起來簡單，要如何執行呢？
做一個簡單的第二天日程規劃
如果你把工作帶回家，你可能會思考更多。比如，如何處理未發出的郵件，以及規劃明天之後的行程。所以，當你離開工作前，先清理一下桌面。一個乾淨的桌面都能更好地幫你清理大腦。正如我同事 mikael cho 所說，物理上的雜亂會混淆注意力。因為大腦的容量有限，而雜亂造成的干擾會降低工作效率。