1.男士們也是一樣。不過有時候我們囿於風俗習慣，例如常穿深色的衣服，。總穿套頭毛衣，因此覺得很沮喪，像縮頭烏龜一樣總是待在那裡，一動也不動，一成不變。嘗試做一些新的事情來擺脫沮喪的心情。這就已經不錯了。若平時你總是穿黑色、咖啡色和藍色的衣服，那不娘試白色、米黃色或粉色。振奮起來。
2.每當你覺得沮喪到真的再也無法忍受的時候，你必須善待自己，到一家你一直嚮往而平時卻捨不得消費的咖啡館去消磨一下時光，去買一套你一直想擁有卻嫌太貴的衣服。此時，請善待自己，因為你有此需要。就像當別人身處困境時，你必須安慰他，給他最大的支持與愛心，寵他一下一樣。當你最需要的時候，如你感到沮喪的時候，在你感到再也活不下去、再也無法繼續下去的時候，你也必須寵寵自己，給自己最大的支持。在那一刻，你必須善待自己，在能力所及的範圍內，最大限度地滿足自己的需要，找可以稍後再賺回來，但前提是你必須振作起來，先站穩自己的腳步。
3.我不是要你每天出去購物，把所有的錢都花在昂貴的咖啡館和高級服飾上，而是當你感到極為沮喪，感到再也無法繼續生活下去的時候，你就不能再對自己吝嗇了，你必須寵自己，儘可能地愛惜自己，然後才能很快地振作起來。出去找人說說話，把自己當作皇后一樣對待，去花一點兒錢。不管做什麼，只要你覺得 好受一點兒就行。但是你說的許可權於那個時刻，而且是在你能力所及的範圍內，而非每天都如此。如果你沒有那么多錢可供花費，那就去個花費不多，但仍可找到你喜歡的東西的地方。並非一定要在高消費的地方才會有你喜歡的東西。一個新髮型，一個副新妝扮，一部新電影——隨便一個東西或許就會讓你感覺心情豁然開朗，而這些都不貴。