親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎麼可能指望別人喜歡你？ 第二個習慣：每天用涼水洗臉
涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。 第三個習慣：二個月換一次牙刷
二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要髒。 第四個習慣：每天喝八杯白開水
每天喝八杯白開水〈2000CC〉，百病不侵容顏美。 第五個習慣：每天反複梳頭五分鍾
梳頭百餘下，散發而臥，熟寢到天明。
第十六個習慣：吃完飯半小時後刷牙
飯後半小時之後，遊離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢複再刷牙，才不會傷害牙齒。
第十七個習慣：不回家時要知會家人
老公，當你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的操心嗎？
第十八個習慣：睡前一個小時停下手頭的工作
要打仗時，認真準備打仗；要睡覺時，認真準備睡覺。
第十九個習慣：入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動
起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。
第二十個習慣：睡覺時向右側臥，保護心髒
側臥養心，宜朝東而眠。
第二十一個習慣：當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友
把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。
第二十二個習慣：當你需要休息時，給自己放半天假
人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。
編後語：人總是會在不經意間丟失自己，自己的理想、自己的信念，和當初無故的消失的那些夢想。每天做一件小事，幫你重新確定自己的目標和追求。