常常我們會覺得不快樂，是因為想太多、把太多的責任扛在自己肩上，讓自己被自己給的壓力壓得喘不過氣，有時候透過簡單的想法轉換，就可以有助於紓緩沉重的心理負荷，而心理學家曼迪.高瑞思(MandyKloppers)就提出了“想要更快樂就停止在意的十件事”與大家分享：
1.“別人怎麼想”：
依照自己的步調做你想做的事，別太在意別人怎麼想，因為這是你的生活、你的決定與你的選擇;你的人生自己定義，如果你太在意別人怎麼想，那會變成為別人而活，而非為自己而活了。
2.“過去的錯誤”：
每個人都會因為犯錯而陷入困境，這隻是生活的過程，別太耿耿於懷;接受它，並學會原諒自己。
3.“失敗”：
每個人都擔心失敗，但不必一直害怕它，相對於失敗，更可怕的想法是放棄，如果你還沒放棄，那麼你就沒有失敗，隻要把它當作是學習、嚐試錯誤的過程即可。
4.“你所沒有的”：
如果一直在意自己所沒有的部分，隻會讓想法越來越負面，為什麼要這樣折磨自己?建議你可以列出自己生活中那些已擁有且令你感激的清單，那麼你將會發現自己擁有的其實已經相當足夠了。
5.“如果”
沒有人能預知未來，如果拚命地去擔心可能發生的事情，隻會浪費自己的精力與分散注意力;當你又開始擔心這些事情時，建議你可以去做一些想做的事情，如果沒有想做的事情，就分散自己的注意力，把這些無謂的擔心擱在一旁。
6.“當…..我會很快樂”的想法：
當我們把眼光放在未來的某件事情上，我們會不自覺地把目前的生活都擱置，等著那件事情發生，但快樂不是目標，它是生活的方式，所以你應該從現在起就下定決心要快樂，而不是寄望在未來的某件事情上。
7.“遺憾”：
遺憾是生活的一部分，過去的無法挽回。重要的是你是否從中學到了什麼?如果答案是肯定的，那就永遠不要再那樣做，也讓這件事情結束在一個正面的狀態。
8.“拒絕”：
我們和許多人一樣都害怕被拒絕，所以留在舒適圈從來不敢冒險。事實上，當你隱藏心中的恐懼時，它其實會越來越大，所以你應該克服恐懼、勇敢去冒險，那麼你將會發現事情並不會如想像中的糟糕，而你也有能力處理它。
9.“社會的期望”：
你不需要證明自己給任何人看，當你真正喜歡和接受自己(包含那些不完美的部分)，你就可以獲得真正的自由。
10.“不夠好”：
我們生活在一個競爭激烈的世界，所以希望能不斷改進以成為更好的人，但如果我們總是覺得自己“不夠好”，它很容易會變成一種病態。因此，隻要你認清自己是誰並覺得快樂，這才是最重要的。